各学院、全体同学：

为深入落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》中关于五育并举促进学生心理健康的要求，引导学生将理论知识转化为实践能力，持续提升自身心理素质，培养积极心态和抗压能力，营造阳光健康的校园心理文化氛围，同时响应2025年首都大学生心理健康季及我校第十五届525心理健康季活动号召，我校将举办"心海拾贝，知遇暖阳"心理健康知识竞赛。本次活动由学生工作部心理健康教育中心主办，政府管理学院承办。相关事项如下：

一、活动主题

“心海拾贝，知遇暖阳”心理健康知识竞赛

二、活动对象

对外经济贸易大学全体学生

三、活动时间

个人赛道初赛：2025年5月8日-5月11日

个人赛道决赛：2025年5月22日

团体赛道初赛：通知发布日起至2025年5月5日

四、活动内容和形式

本次活动以竞赛答题、案例分析等为比赛形式，以创新有趣的多元形式，引导学生将心理健康知识转化为生活智慧，培养理性平和、积极向上的心理品质，营造阳光健康的校园心理文化氛围。

（一） 初赛选拔

1.个人赛道：

参赛者以个人形式报名，统一加入初赛群。5月8日前工作人员将在群里发布考试学习通二维码。参赛者可在5月8日至5月11日任选时间进行考试。初赛为线上答题形式，时间40分钟，题型分为单选、多选、判断。

2025年首都大学生心理健康知识竞赛将于5月7日启动，届时将同步在初赛群中发布市级比赛信息，全体学生均可报名参加。

2.团体赛道：

参赛者自行组成团队（1-3人），结合大学生常见心理困扰或心理现象，从以下三项中任选其一创作一篇校内科普文章：

（1） 谣言粉碎机： 收集常见的心理健康误区或谣言，进行科普澄清，传播科学的心理知识，例如“只有心理有病的人才需要心理咨询 ”“抑郁症就是矫情 ”等。

（2） 解忧小锦囊：结合大学生常见的心理困扰或心理现象，给出科学的解释、分析、处理方法和建议等，例如“什么是拖延，如何改善拖延 ”等。

（3） 心灵健身房：对大学生日常生活中如何进行自我保健、提高身体-心理素养提出切实可行、科学简单的行动指南，例如“每日健身健心小 tips”“通过正念冥想缓解身心压力 ”等。

（4） 自拟主题：内容围绕五育并举的五项内容： “ 以德润心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心 ”，结合大学生的日常生活和实践，分享心得体验。

作品要求：全文在 1000~1500 字之间， 字体选择宋体小四，1.5倍行距， 内容原创，严禁抄袭。文章需包含3 张及以上配图，JPG 格式，大小不超过 50M，涉及引用部分标注来源；慎重使用生成式人工智能，图片若由AI生成，请清晰标识。

参赛团队应于2025年5月5日12时前提交至工作邮箱zgqnfwb@163.com，政府管理学院将结合科普文章内容、特色和主题意义等评选标准推选一组团队至北京市参加比赛。

（二）决赛流程

 5月12日公布初赛结果，八位选手入围决赛。决赛分为三个环节，满分100分。

环节一：心灵相约

环节内容：15道必答单选题，每题2分，答对加两分，答错不加分。

环节二：心灵碰撞

环节内容：每位参赛选手抽选一组题目，每组题目包括六道多选题，答对一题加5分，答错不扣分。

环节三：心灵港湾

环节内容：本环节由参赛选手提前准备心理案例，需要运用心理知识对案例进行分析，并以“大学生讲心理课”形式提出自己的方案建议，每人展示时间为7—8分钟。

（三）评审标准

1.个人赛道：

初赛：根据学习通考试成绩排名由高到低筛选八名选手进入决赛，若分数相同，用时较短者排名更高。

决赛：前两个环节为心理知识问答，由工作人员进行计分；第三环节为案例分析，由专业评委嘉宾从以下维度综合评审：

（1） 主题相关性：论述内容及案例需与心理健康领域保持高度关联。

（2） 理论剖析深度：需展现对心理健康理论的系统性解构能力，包含创新性观点与认知突破。

（3） 实践应用价值：要求结合具体社会情境阐释理论的实际效能，提供具有可操作性的解决方案。

（4） 内容导向性：需体现正向价值引导，展现积极健康的精神面貌

（四）奖项设置

一等奖（1名）：拍立得

二等奖（2名）：JELLYCAT玩偶

三等奖（3名）：华为手环6

优秀奖（2名）：摇钱树盲盒

四、报名参赛

个人赛：扫描文末二维码加入初赛群，个人赛初赛答题码、活动进程、获奖结果等关键信息将在群内通知，因未入群导致的信息遗漏视为自动放弃权益。若无法加入群聊可以添加拉群小助手。

团体赛：将作品按要求发送至邮箱zgqnfwb@163.com

团体赛作品提交截止时间：2025年5月5日12时

（初赛答疑群）

（拉群小助手）

更多校级和市级比赛信息请关注“UIBE政管之声”微信公众平台。

党委学生工作部心理健康教育中心

政府管理学院

2025年4月21日